L’ENTRAÎNEMENT PRIVÉ & ADAPTÉ À VOS BESOIN

Un service de consultation en kinésiologie, d’entraînement personnalisé et de suivis destinés à toute personne ayant un objectif à atteindre en termes d'activité physique, d'habitudes de vie, de santé et/ou de performance.

Le kinésiologue : professionnel de la santé, spécialiste de l’activité physique (Site Web F.K.Q., 2012)

Formation académique et autres expériences

• Baccalauréat en kinésiologie (Diplômée de l’Université de Montréal);

• Membre accrédité de la FKQ (Fédération des Kinésiologues du Québec);

• Membre accrédité de la CKA et (Canadian Kinesiology Alliance);

• 9 ans d’expérience comme entraîneure personnelle et kinésiologue consultante;

• 4 ans d’expérience en tant qu’athlète compétitive de dynamophilie, dont deux championnats nationaux de la CPU, 2014 et 2015;

• 3 ans d’expérience en tant qu’athlète compétitive en “Strongwoman” (mieux connu sous compétitions d’Hommes Forts);

• PNCE (Programme National de Certification des Entraîneurs) Haltérophilie Niveau 1;

• Passionnée de l’entraînement en musculation, du mouvement fonctionnel et des saines habitudes de vie;

• J'ai toujours été active; j'en remercie mes parents qui m'ont initiée très jeune au sport et à l’activité physique (patinage artistique, natation, dance, plongeon, gymnastique, kick boxing, cyclisme, course à pied, etc).

Mon cheminement en bref…

J’ai été sportive toute ma vie. Depuis le début de ma carrière professionnelle, j’ai pratiqué la dynamophilie pendant 5 ans, mieux connue sous le terme «powerlifting». Un sport à catégorie de poids exigeant de soulever la charge la plus élevée possible pour le «squat», le «bench press» et le «deadlift». J’ai aussi participé à plusieurs compétitions de “Strongman” (Hommes Forts) pendant quelques années jusqu’en 2018. C’est en 2019 que je découvre le cyclisme et je réalise mon tout premier triathlon en 2021.

À défaut de faire des compétitions, je suis toujours adepte de l’entraînement en force. Je suis une passionnée de plein air, de randonnée et de cyclisme!

Ma formation universitaire de kinésiologue et mon expérience m'ont permis d'acquérir les connaissances nécessaires:

• À l'évaluation complète de la condition physique adaptée selon votre condition, votre niveau et vos besoins;

• Au développement de programmes d’entraînement adaptés aux besoins de toutes les clientèles;

• Au suivi étroit et personnalisé de ces clientèles.

Mon approche

• Amélioration de la qualité de vie;

• Changement/adaptation vers de bonnes habitudes de la vie quotidienne;

• Variété dans l’entrainement;

• Personnalisation et adaptation selon les besoins spécifiques;

• Sécurité;

• Et surtout… Plaisir !

Je vous partage certaines de mes passions :

• Voyages et randonnées;

• Je suis de ceux et celles qui croient que l’activité physique et plaisir riment avec ASSIDUITÉ ET CONSTANCE;

• Soyez patients et donnez-vous une chance; faites confiance au processus.

Mes Services

Plan d’intervention ou prescription en kinésiologie : mise en action d’un plan d’intervention basé sur les résultats des évaluations, des attentes et des besoins du client.

1. Séances privées, semi-privées

2. Évaluations de la condition physique

3. Programmes d’entraînement en ligne (avec application sur téléphone intelligent)

En tant que kinésiologue, j’ai la possibilité d’aider les gens souhaitant :

• Obtenir une évaluation de leur condition physique;

• S’entraîner dans un environnement sécuritaire, sous la supervision d’un professionnel de la santé;

• Optimiser leurs performances sportives;

• Se remettre en forme, perdre du poids, améliorer son endurance cardiovasculaire, augmenter sa force musculaire et/ou autres;

• Se prémunir contre certains problèmes de santé, tels l’hypertension artérielle, l’obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, l’arthrose, etc.;

• Obtenir un soutien motivationnel et technique à l’entraînement.

Emplacement et équipement

Quel que soit le but de la consultation:

• À domicile

• Services de kinésiologue en entreprise

• En virtuel

Évaluations complètes de la condition physique:

• Questionnaire de santé, historique médical et d'activités physiques;

• Mesures anthropométriques (pression artérielle, IMC, plis cutanés, etc)

• Évaluation de la composition corporelle (avec balance TANITA);

• Test indirect sous-maximal et/ou maximal du VO2max

• Différents modèles/formats d’évaluations pour tous;

  • Personnes âgées, diabète II, athlètes, conditions particulières (ex : sclérose en plaque)

• Tests adaptés selon votre condition physique (sur tapis roulant ou vélo, à la marche, course, à l’extérieur, etc.)

À la suite de cette évaluation kinésiologique, un plan d’intervention basé sur les résultats des évaluations et des besoins du client sera mis en application.

Entraînement privé et personnalisé:

• Programme personnalisé basé sur votre condition physique, historique médical, besoins et objectifs

• Suivi et progression personnalisés des techniques générales et des objectifs

• Entraînement de 30-60 minutes

Entraînement de groupe :

• Petits groupes de 3-4 personnes avec programmes personnels

• Sentiment d’appartenance

• Motivation extrinsèque

• Plaisir!

Contactez-moi

Mes services de kinésiologue adaptés à vos besoins. Plusieurs forfaits et d'autres services payables mensuellement. Pour plus d'informations, veuillez m'écrire et je serai heureuse de vous guider!

Pour toutes questions ou pour un rendez-vous, s'il vous plaît utiliser le formulaire ci-dessous et je vous répondrai aussi rapidement que possible. Merci!