Saines habitudes de vie : des actions simples pour des résultats durables
Changer toutes ses habitudes d’un coup, ça ne fonctionne jamais. La clé est de miser sur de petits gestes constants qui mènent à des résultats durables — que ce soit pour une meilleure santé, plus d’énergie ou la perte de poids.
4 trucs et astuces pour instaurer de saines habitudes :
Bouge 10 minutes après chaque repas (marche, exercices de mobilité, escaliers). Ça stimule ton métabolisme et ton énergie en plus d’aider à la digestion.
Prépare tes vêtements d’entraînement la veille : un geste simple qui augmente tes chances de bouger le lendemain.
Mets une alarme « pause active » sur ton téléphone pour te lever et marcher toutes les 60 minutes si tu travailles assis.
Planifie à l’agenda tes séances d’entraînement, d’exercices, de marche ou tes activités — si ces moments ne sont pas planifiés, il est beaucoup trop facile de les repousser à plus tard.
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