La kinésiologie : bien plus qu’un simple entraînement

La kinésiologie : bien plus qu’un simple entraînement

Beaucoup de gens confondent la kinésiologie avec un simple suivi d’entraînement, mais c’est bien plus que ça.

👉 La kinésiologie, c’est la science du mouvement humain. Elle étudie comment ton corps bouge, réagit et s’adapte à différents types de sollicitations — que ce soit dans un programme d’entraînement, une démarche de perte de poids, une réadaptation ou tout simplement dans ta vie quotidienne.

👉 Un kinésiologue est un professionnel de la santé formé à l’université. Son rôle est de :

• Évaluer ta condition physique et ton historique de santé.

• Concevoir un programme d’entraînement personnalisé qui combine musculation, cardio et habitudes de vie adaptées à tes besoins.

• Prévenir les blessures et t’accompagner dans ton évolution à ton rythme.

• Assurer un suivi (en ligne ou en personne) pour ajuster ton plan et maintenir ta motivation.

Kinésiologue vs entraîneur personnel : quelle différence?

Un entraîneur personnel peut guider tes séances en salle et t’aider à t’entraîner, mais son approche repose surtout sur l’expérience pratique.
Un kinésiologue, de son côté, utilise une base scientifique et clinique : il tient compte de ta santé globale (antécédents médicaux, limitations physiques, objectifs précis) pour créer une démarche sécuritaire et efficace.

En d’autres mots, le kinésiologue ne se limite pas à te faire transpirer : il t’accompagne avec une vision globale de ta santé et de ta performance au quotidien.

✨ Trucs et astuces pour commencer avec la kinésiologie :

• Fixe-toi un objectif clair et réaliste (ex. : améliorer ton cardio, renforcer ton dos ou perdre quelques kilos).

• Combine cardio et musculation dans ton programme : c’est le duo gagnant pour la perte de poids et la santé globale.

• Si tu manques de temps, explore les options en ligne : tu peux suivre ton programme où que tu sois, avec un suivi professionnel à distance.

• Ne néglige pas la récupération : un bon sommeil et des journées de repos sont aussi importants que l’entraînement lui-même.

Tu veux savoir comment un kinésiologue pourrait t’aider concrètement? Réserve une première rencontre en ligne et découvre comment bâtir une base solide pour ton bien-être.

Saines habitudes de vie : des actions simples pour des résultats durables

Saines habitudes de vie : des actions simples pour des résultats durables

Changer toutes ses habitudes d’un coup, ça ne fonctionne jamais. La clé est de miser sur de petits gestes constants qui mènent à des résultats durables — que ce soit pour une meilleure santé, plus d’énergie ou la perte de poids.

4 trucs et astuces pour instaurer de saines habitudes :

• Bouge 10 minutes après chaque repas (marche, exercices de mobilité, escaliers). Ça stimule ton métabolisme et ton énergie en plus d’aider à la digestion.

• Prépare tes vêtements d’entraînement la veille : un geste simple qui augmente tes chances de bouger le lendemain.

• Mets une alarme « pause active » sur ton téléphone pour te lever et marcher toutes les 60 minutes si tu travailles assis.

• Planifie à l’agenda tes séances d’entraînement, d’exercices, de marche ou tes activités — si ces moments ne sont pas planifiés, il est beaucoup trop facile de les repousser à plus tard.

Besoin d’un plan réaliste qui s’adapte à ton horaire? C’est exactement ce que je crée avec mes clientes en ligne.